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調和整体院 空~くう~


リラックスするには

こんにちは!調和整体院 空 箕輪です。
 
リラックスは大切!!とよく耳にしますよね。日常での疲れやストレスを常に感じていることで身心ともに余裕がなくなってきてしまい、それが不調の原因となりますcrying
 
そこで、息抜きとしてリラックスが大切!と言われます。みなさんはどのようにリラックスしていますか?またリラックスできていますか?
 
これは、人によってかなり違うかと思います。どこかへ出かけることがすごくリラックスできる人もいれば昼寝をしてのんびり過ごしたい人もいます。
 
ここでリラックスの共通点として言えることは、「好きなことをする」ことですよね。好きなことをしていると不思議なもので、時間があっという間に過ぎていきますよねfullmoon
 
楽しいことや楽なことは、基本的に緊張しないので身心ともにリラックスできます。リラックスしている時は身体が緩んでいる状態なので身体本来の機能を発揮しやすい状態にあるわけです。
 
しかし問題なのは、ふだんから緊張状態が続いていて、いざリラックスしようとしてもできない場合です。この状態の人に多く見られるのは、身体がガチガチに固まっていることです。なので一時的にリラックスできたとしてもまたすぐに疲れがたまってきてしまうのですpunch
 
身体が固くなりすぎていると、精神面にも影響を与えてしまいます。それは、イライラしやすかったり、物事に対して気にしやすくなったり、余裕がなくなってきてしまいます。
 
なので、ふだんから身体をほどよく動かしたりストレッチなどの伸びをしたり、できるだけ身体を緩める習慣をつけておくと良いですねhappy01
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