腰痛でお悩みのあなたへ

慢性的に痛む腰痛やギックリ腰、しびれを伴う腰痛など、腰痛と言ってもさまざまな種類があります。

原因もいろいろとあり,中には内臓の影響を受けている場合もありますが、ほとんどの場合、腰痛の原因は筋肉や関節の緊張によるものです。

では、腰痛を解消、または予防するにはどうしたらよいのでしょうか？簡単にできることを書いていきます。

腰痛に限らず、痛みの主な原因は「血流の滞り」によるものです。血流が滞ることで筋肉や関節が固くなるのです。

なので、痛みのあるところにカイロや蒸しタオルを当てるなが良いでしょう。またお風呂にゆっくりつかると全身が温まります。

ギックリ腰などの強い痛みがある場合でも、温めたほうが治りが早いですが、痛みがかなり強い場合は最初のうちだけ冷やすのも良いかと思います。

湿布に関しても、痛みの強い時のみの使用をオススメしています。湿布は炎症を抑える成分が含まれています。炎症というと悪者扱いされがちですが、治る過程においてとても重要な反応です。

これを抑えてしまうと、せっかく身体が治そうとしているのにそれを邪魔してしまうのです。炎症は出しきってしまえばちゃんとおさまります。

つまり、温めることで炎症反応がおさまり、結果的に症状が改善するのが早くなるのです。