頭痛でお悩みのあなたへ

頭が固くなることで、頭痛になることもあります。頭が固くなるとは、頭部や顔の筋肉の緊張によるものだったり、頭蓋骨そのものが固くなったりします。

これらが固くなることで、血流や脳脊髄液が滞りがちになり頭痛の原因にもなります。そこでこれらの緊張を和らげるのに効果があるのが、頭に軽く触れることです。

頭を包み込むように優しく触れてみましょう。それだけで頭の緊張がほぐれて脳がリラックスしてきます。特に寝る前に行うと良いでしょう。

手足はふだんから使っていますが、「使っている」という意識はほとんどないのではないでしょうか？ましてや手首、足首、指がどんな状態かは知るよしもありません。

実際に毎日のように使っているので疲労がたまっていきます。しかし特に痛みなどが出なければそれに気づきません。

やがて疲労物質がたまり、血流が滞り関節が固くなってきます。特に足の指なんかはほとんど意識されないので、かなり固くなりやすいです。

これらの末端の部分が固くなることで、頭痛の原因になることもあります。その対処法として、指を回したり軽く揉んだりすることで血流が良くなります。特に入浴中に行うとより効果的です。