自律神経と背骨

自律神経をコントロールしているのは脳です。そして脊椎（背骨）の中を通る脊髄神経にも自律神経が含まれていて、そこから内臓へとつながっています。

自律神経に関わらず、背骨はあらゆる器官へ神経をつなげています。これだけでも背骨がいかに大切かがお分かりになるかと思います。

しかし、現代人のほとんどが、この背骨の本来の働きを活かせていません。右の図のように、背骨は、頚椎７個、胸椎１２個、腰椎５個の計２４個あります。

これだけの数の背骨が存在しているのはなぜか？

それは、背骨をムチのように使うことで身体本来の動きができるということを意味しているのです。しかしほとんどの人が背骨を固めてしまっています。

神経は椎骨（１個の背骨）と椎骨の間から出ています。つまり背骨が固いと自律神経にも影響を及ぼすことになるのです。

背骨を柔らかくする方法はたくさんありますが、その中でもとても簡単な方法をお伝えします。

それは右図のように、ストレッチングポールにお尻から乗るやり方です。両腕を広げることで胸が広がり背中も伸びてきます。ストレッチングポールがない場合はバスタオルを丸めてやると良いでしょう。

ポールの乗っている時間は、慣れないうちは、５分くらいにしておきましょう。